一个鸡蛋约重50克,相当于0.5千克;龟蛋大小不等,平均每只可达150克左右。龟蛋的营养价值比鸡蛋高,含有丰富的钙、磷、铁及维生素 A、 D、 E、 B1、 B2等,尤其是蛋黄中的胆固醇对人体具有降低血脂和预防动脉硬化作用。
鳌
一个鸡蛋约重50克,相当于0.5千克;龟蛋大小不等,平均每只可达150克左右。龟蛋的营养价值比鸡蛋高,含有丰富的钙、磷、铁及维生素 A、 D、 E、 B1、 B2等,尤其是蛋黄中的胆固醇对人体具有降低血脂和预防动脉硬化作用。
一个成年人吃两三个就差不多了,再好也没什么营养了,而且还会增加肠胃负担。