1、苹果:有“水果之王”的美称,因富含果胶、纤维素和维生素 C,有非常好的清理肠道垃圾的作用。2、香蕉:属于高热量水果,可以促进肠胃蠕动,帮助排便。3、木瓜:味甘性平,木瓜中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。4、西梅:西梅中的果酸可以增加消化液的分泌,促进食物的消化和吸收,此外还能中和胃酸,保护胃黏膜,防止胃溃疡。