和缺点 1、午睡的好处 2、午睡的坏处 1、午睡最佳时间:上午10:00左右 2、午睡最佳地点:办公室 3、午睡适宜温度:26-29℃ 4、午睡适宜地点:安静避光的办公室里 5、午睡适宜时间:15-30分钟 6、午睡饭后的最高原则:吃过午饭盘腿打个盹儿 7、午睡训练原则:动静结合 1、缓解压力、提神 2、纠正坐姿、保护视力 3、补充体力、恢复精力 4、减少心脏问题 5、减少心理问题带来的影响 6、增强记忆力